1、冬有生姜,不怕风霜。

2、暴暖暴冷易感冒,暴食暴饮伤胃肠。

3、常晒阳光,身体如钢。

4、宁可无肉,不可无豆。

5、生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。

6、前腹后背要保暖,谨防寒气脚下凉。

7、冬季多晒太阳,有利健康。

8、冬练日出最佳时,雾中锻炼身受伤。

9、白菜吃半年,医生享清闲。

10、冬天进补,开春打虎。

11、冬吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。

12、胡萝卜,小人参,经常吃,长精神。

13、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。

14、起居作息顺天时,老人早寝晚起床。

15、老人好过严冬关,五福降临寿无疆。