1、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。
2、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
3、冬季多晒太阳，有利健康。
4、冬天进补，开春打虎。
5、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
6、烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。
7、白菜吃半年，医生享清闲。
8、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。
9、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
10、冬不藏精，春必病温。
11、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
12、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
13、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
14、宁可无肉，不可无豆。
15、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。
16、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。