1、饥不暴食,渴不狂饮,暴食伤胃,狂饮伤身,饮食有节,肚子舒贴!

2、绿豆消暑,清热解毒;茄子抗老,延缓衰老;香蕉解乏,可以补钾;鸭蛋补夏,体力增加。

3、生津润燥多吃梨,止咳化痰他更好。清喉利咽养嗓子,肝炎患者辅助疗。

4、小满时节,是收获的预告片,是夏季的开场白,也是疾病的高发期,未病先防的道理要谨记。

5、养成好的习惯是储存健康,放纵不良陋习是透支生命,借口腾不出时间去健身的人,迟早会腾出时间去看病!

6、无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。动能生阳,亦能散阳。静能伤阳,亦能敛阳。

7、常饮**茶,明目眼不花,雪水沏茶喝,能活一百多,饭后一杯茶,医生饿得爬,常喝茶,没病牙!

8、有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,没有健康就没有一切!

9、瓜果开水烫,吃了把心放。炎夏吃块瓜,药物不须抓。喝碗绿豆汤,解暑赛良方。

10、苦瓜最宜夏季时,驱除邪热解乏劳。退热消肿茄子好,内痔便血疗效好。

11、无求是安心法,不饱为去病方,饭后百步走,吃饭减三口,裤带越长,寿命越短,节食用餐,益寿延年!

12、狼吞虎咽,吃饭大忌,细嚼慢咽,消化容易,病从口入,不可大意,饮食卫生,千万注意!

13、不要虚胖,但求实壮,肥胖肥胖,身体不壮,表壮不如里壮,有钱难买老来瘦!

14、以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神。

15、宁吃鲜桃一口,不食烂梨一篓,宁可放在筐里放坏,不可塞进肚里烂。食物吃新鲜,体健容颜倩!

16、饥梳头,饱洗澡,饥忌浴,饱忌跑,饮不过量,食不过饱,果瓜梨枣,经常吃好!

17、名过伤肺,色过伤肾,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。

18、夏季炎热易烦躁,饮食不当病会找。如何顺利过三夏,选吃果蔬很重要。

19、厚酒肥肉,爽口而病行,少吃多餐,益寿延年,贪吃的人,是用自己牙齿为自己掘墓坑!

20、进食嚼不烂,胃病容易犯,若要身体壮,饭菜嚼成浆,身体保健在于勤,稀汤粥饭不伤人!

21、大渴不大饮、大饥不大食,美酒不过量,好菜不过饱,吃饭把握的原则是:宁可锅里放坏,不可塞进肚里烂!

22、常开窗户透阳光,常通空气利安康,常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少,指甲常修剪,疾病不来染!

23、吃饭莫饱,饱食莫跳,说话莫吵,处人莫恼,睡觉莫迟,起床宜早,热水泡脚,天天洗澡!

24、夏季冬瓜防中暑,利尿滑肠呱呱叫。通经活络是丝瓜,夏季更宜常烹调。

25、少吃盐多吃醋,少吃浑多吃素,少吃肉多吃豆,多喝绿茶少饮可乐,多吃清淡忌食油腻!

26、懒惰是肥胖的温床,运动是健康的摇篮。忧愁是衰老的沃土,快乐是健康的妙方。

27、酒色财气四堵墙,人人都在墙内藏。如若你能跳墙外,不成仙者也寿长。

28、秋冬换季保养:滋补素食推荐卷心菜,其维生素c含量是西红柿的3、5倍,多吃能增强机体抗病能力。

29、夏天常吃蒜,消毒又保健。热天多食姜,益寿保康泰。甜瓜要削皮,免得坏肚皮。

30、最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的保健是笑容,最好的运动是步行!

31、养生之道,各有一套,不求化一,须尊重科学,市场生存在于顺势而为,养生之道在于顺应自然!

32、坐下腰不躬,立起身要挺,坐卧不通风,走路要抬胸,勒腰束胸坏习惯,影响健康不合算!

33、润肺生津数草莓,能助消化通肠道。欲补气血强筋骨,防止血栓是葡萄。

34、前列腺病番茄治,凉血平肝省药疗,欲想减肥是黄瓜,保护皮肤身苗条。

35、不偏食,不暴食;少肉食,多素食;饮净水,吃鲜菜,身体健康少病害!

36、贪凉又失盖,务必把病害。防暑又防凉,身躯保康复。

37、一饱为足,十饱伤人,一顿吃伤,十顿吃汤,口腹不节,制病之源,宁叫嘴受穷,不叫病缠身!

38、消暑生津市西瓜,心烦意乱能除掉。芦笋富含蛋白质,清热利便抗疲劳。

39、养生花粥:白兰花花粥,将白兰花煮成浓汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、补脾,对食欲不振有帮助。

40、节俭以养性,节食以养生,镇静以养心,运动以养身,身静养指甲,心静养头发!

41、人勤病懒,人懒病勤,今天懒一次,十天补不会,懒人的知己是瞌睡,懒人的床等于死人的墓!

42、夏吃鲜桃正当时,营养均衡价值高。杨梅除烦又止泻,夏季去暑是良药。

43、苗黄缺肥,人黄有病,冻晒体格壮,捂盖脸皮黄,每天见阳光,身体会安康,身强病弱,身弱病强!

44、鱼过千滚,吃肚自稳,臭鱼烂虾,送命冤家,冬忌食生鱼,夏忌吃狗肉,会吃百顿香,乱吃一顿伤!

45、好菜不过饱,美食不过量,节饮食,动为纲,心境阔,吃杂粮,勤用脑,寿命长!

46、养阴补气:如果属于过敏体质,着重“补气”,要偏向温补,忌吃寒凉食物。

47、寒冬时节多吃冬笋有益健康:冬笋味道鲜美,营养丰富,有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。

48、肺病者宜逃名,肾病者宜戒色,肝病者宜散财,脾病者宜节食,心病者宜减睡。

49、口中言少心中事少,腹中食少自然睡少,空腹是世界上最佳的调味品,若想百病弃,常带三分饥!

50、少辛增酸,忌寒凉:从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。

51、女性如有脸色苍白,手脚冰凉的症状,说明患有轻度贫血。葡萄干含铁丰富,经常食用可有效改善贫血!